По мнению дие­то­ло­гов Нацио­наль­ной лабо­ра­то­рии Лоуренса Бер­ке­лея (США), нере­гу­ляр­ные физи­че­ские занятия с про­дол­жи­тель­ными пере­ры­вами ведут к более быст­рому накоп­ле­нию лишних кило­грам­мов, чем если человек вообще не зани­ма­ется спортом. Кроме того, от такого лишнего веса в даль­ней­шем труднее изба­виться. Для эффек­тив­ного поху­де­ния необ­хо­димо оста­ваться физи­че­ски актив­ным круглый год, в течение многих лет и избе­гать сезон­ных "пере­ды­шек", как, напри­мер, во время отпуска, выход­ных или зимнего периода. Спе­ци­а­ли­сты отме­тили, что люди, которые еже­не­дельно интен­сивно зани­ма­лись бегом и потом вне­запно пере­ста­вали тре­ни­ро­вать свое тело, быстро наби­рали вес. Для полу­че­ния таких резуль­та­тов были про­ана­ли­зи­ро­ваны данные о 17 тысячах 280 муж­чи­нах и 5 тысячах 970 жен­щи­нах.