18 ноября 2017. Суббота, 03:25

Как бросить курить и не набрать лишние килограммы

Боль­шин­ство куриль­щи­ков боятся, что отказ от нико­тина при­ве­дет к резкому набору веса. Спе­ци­а­ли­сты рас­ска­зали, как во время отказа от сигарет не набрать лишние кило­граммы. Первое, что сове­туют сделать ученые – зани­маться спортом. Регу­ляр­ные физи­че­ские нагрузки нетолько помогут под­дер­жи­вать вес в норме, но и сделают адап­та­цию к жизни без нико­тина более мягкой. Каждый раз, когда у вас будет появ­ляться сильное желание заку­рить или пере­ку­сить на помощь придет один леденец без сахара. Кроме того, пейте больше воды. Во время отказа от курения выпивай как минимум 2 литра воды в день. Также спе­ци­а­ли­сты сове­туют при­ни­мать витамин С. Он не только повы­шает имму­ни­тет, но улуч­шает общее само­чув­ствие и под­ни­мает настро­е­ние. 


Новости по теме

калейдоскоп новостей » Как бросить курить и не набрать лишние килограммы
Все новости | Статьи | Календарь | Поиск